Entrena tu movilidad

b’xbfTe duelen la espalda, las rodillas o el cuello sin una causa clara? xbfSientes rigidez al moverte, al entrenar o incluso al levantarte por la maxf1ana? xbfCrees que el dolor es parte normal de la edad, del ejercicio o de tu rutina diaria? xbfY si el problema no fuera el movimiento sino la falta de xe9l? En Entrena tu movilidad, Julien Leprxeatre ostexf3pata y especialista en entrenamiento funcional desmonta uno de los errores mxe1s comunes: esperar a que el dolor desaparezca para volver a moverse. Con un enfoque claro, directo y basado en la prxe1ctica real, te explica cxf3mo se crean los desequilibrios en tu cuerpo, por quxe9 aparecen las lesiones y quxe9 puedes hacer para recuperar tu movilidad desde hoy. Este libro no es una coleccixf3n de ejercicios aislados. Es un sistema. Un mxe9todo estructurado que te permite entender tu cuerpo, identificar tus limitaciones y construir tus propias rutinas para moverte mejor, prevenir lesiones y recuperar el control, con cxf3digos QR y fotos a color que te guxedan para que los hagas de manera correcta.’